Come riprendere l’attività fisica

 riprendere l'attività fisica dopo una pausa

Fitlady: #bastascuse, alza il culo dalla poltrona ed inizia ad allenarti!


✔️non ho tempo
✔️sono troppo stanca
✔️oggi ho mangiato davvero sano non ho bisogno di smaltire
✔️mi sta per venire il ciclo/ho il ciclo
✔️non voglio portarmi dietro il borsone della palestra tutto il giorno
✔️ho dimenticato di…
✔️non ho voglia di lavarmi i capelli, gli ho lavati ieri
✔️non mi sono mai allenata prima
✔️non sono portata
✔️ho dolori ovunque, non riesco
✔️non voglio incrociare in palestra X o Y
✔️sono troppo stanca
✔️non ho ritmo
✔️mi annoio
Quale scusa hai usato per non allenarti ieri? E oggi quale userai?
#bastascuse, decidi ora di alzare il culo dalla poltrona e iniziarti a allenarti per te e per la tua salute!
Regalati la miglior medicina a costo zero che esista sulla Terra!
L’attività fisica riduce:
  • lo stress,
  • l’ipertensione,
  • l’osteoporosi,
  • il diabete,
  • il sovrappeso,
  • il colesterolo,
  • i trigliceridi,
  • i livelli di glucosio nel sangue.
L’attività fisica migliora:
  • la fiducia in se stessi,
  • l’autostima,
  • l’energia,
  • la forza di volontà,
  • il sonno,
  • le difese immunitarie,
  • la resistenza aerobica,
  • la forza muscolare,
  • la resistenza muscolare,
  • la mobilità,
  • la flessibilità.
Fonte
http://wellnesswithchiarar.blogspot.it/2016/09/fitlady-bastascuse-alza-il-culo-dalla.html#more
Mostrami di più

Wellness WITH Chiara R.

Cresciuta a tarallucci e conti, da buona impiegata amministrativa - gestore del personale, che nascondeva un segreto...alla sera quell'impiegata perfetta metteva le scarpette da ginnastica e allenava a passo di step nelle palestre della sua città. Ho sempre studiato, mi sono sempre documentata per offrire un servizio in più e non solo passi di danza su step. Poi la seconda laurea, in Scienze Motorie Sport e Salute ha coronato questa passione, vissuta solo part time. Il Blog è nato per dar voce alle mie idee, per condividere con qualcuno la mia passione, il mio amore per il fitness, per la sana e corretta alimentazione e per la cura del corpo...non un'ossessione, ma una consapevolezza raggiunta passo dopo passo, sperimentando e compiendo errori, per capire cosa realmente significa "star bene!".Chiara R.

Ti Potrebbe Interessare

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Close
Close