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Salute: conosciamo il colpo di calore!

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Salute: Colpo di calore – cos’è e come prevenirlo


L’Estate ormai è arrivata e con essa il gran caldo, che mette a dura prova il nostro fisico. Il primo week end di vero caldo mi ha letteralmente messa a KO, e pensando alle conseguenze di questo sbalzo improvviso di temperature, ho deciso di parlarvi del colpo di calore, cos’è, i sintomi e come si può intervenire.

Cos’è il colpo di calore?

Il colpo di calore è un improvviso aumento di temperatura corporea che può creare stress termico, in grado di mettere in crisi la termoregolazione corporea.
Si è soggetti a colpo di calore quando:
  • si vive o si lavora in un ambiente caldo umido;
  • si svolge un lavoro pesante in un ambiente caldo umido;
  • si lavora in ambienti chiusi;
  • il corpo non si è acclimatato, anche se ben idratato;
  • si soffre di obesità;
  • si beve alcool, anche con temperature elevate.
Sono soggetti a rischio anche i bambini e gli anziani, che con difficoltà avvertono al sensazione di sete, quindi difficilmente si idratato correttamente e secondo le reali necessità.
I prodomi (ovvero la sintomatologia generica che precede il manifestarsi dei sintomi specifici di una malattia) sono:
  • freddo;
  • orripilazione;
  • brividi;
  • testa pulsante;
  • pelle secca;
  • vertigini;
  • nausea.
I sintomi di un colpo di calore sono:
  • sete;
  • cefalea;
  • nausea, vomito;
  • irrequietezza, aggressività;
  • disorientamento, stato confusionale;
  • ipercinesia, delirio;
  • coma.
Si è in presenza di un colpo di calore quando si ha la cute calda, secca, arrossata, si ha cianosi in volto, tachicardia (>130 bpm), pressione arteriosa = 0 o inferiore, respiro irregolare.
Se si ha davanti un soggetto che presenta questi prodomi e/o sintomi occorre subito aiutarlo, ma come?
  • obbligandolo a cessare qualsiasi attività stia svolgendo;
  • facendolo stendere in un posto all’ombra e ventilato, lontano da un’eventuale folla;
  • sollevandogli gli arti inferiori;
  • raffreddandogli il corpo con acqua tiepida/fredda, assolutamente non ghiacciata.
Il colpo di calore ovviamente è evitabile, occorre semplicemente seguire qualcheaccortezza:
  • idratazione: bevendo tantissima acqua naturale durante tutto il giorno; mangiando tanta frutta e verdura, ricche di acqua e sali minerali;
  • evitare le abbuffate, scegliendo pasti più leggeri e freschi di ingredienti;
  • evitare fumo e alcool sotto il sole e in ambienti caldi e umidi;
  • scegliere di indossare abiti leggeri, freschi, traspiranti e di color  chiaro.
Chiara R.
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Fonte
http://wellnesswithchiarar.blogspot.it/2016/07/salute-colpo-di-calore-cose-e-come.html#more
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Wellness WITH Chiara R.

Cresciuta a tarallucci e conti, da buona impiegata amministrativa - gestore del personale, che nascondeva un segreto...alla sera quell'impiegata perfetta metteva le scarpette da ginnastica e allenava a passo di step nelle palestre della sua città. Ho sempre studiato, mi sono sempre documentata per offrire un servizio in più e non solo passi di danza su step. Poi la seconda laurea, in Scienze Motorie Sport e Salute ha coronato questa passione, vissuta solo part time. Il Blog è nato per dar voce alle mie idee, per condividere con qualcuno la mia passione, il mio amore per il fitness, per la sana e corretta alimentazione e per la cura del corpo...non un'ossessione, ma una consapevolezza raggiunta passo dopo passo, sperimentando e compiendo errori, per capire cosa realmente significa "star bene!". Chiara R.

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