L’attrice Jennifer Aniston ha oggi cinquantasei anni e continua a stupire per la sua forma fisica. Molte persone si chiedono quale sia il suo segreto e come faccia a mantenere un corpo tonico e una postura elegante nonostante l’età e gli impegni lavorativi. La risposta arriva dalla sua allenatrice personale, che ha raccontato alcuni aspetti della routine dell’attrice e del suo approccio al movimento.
Secondo l’allenatrice, il segreto più grande di Jennifer non è un trucco sorprendente o un allenamento misterioso. Il vero segreto è la sua costanza. Jennifer, infatti, non salta mai l’allenamento, anche quando ha pochissimo tempo o quando viaggia per lavoro. L’attrice cerca sempre un modo per muovere il corpo, anche solo per pochi minuti, perché considera il movimento una parte essenziale del suo benessere.
L’allenatrice ha spiegato che la star dello spettacolo è convinta che “qualcosa è sempre meglio di niente”. Se ha solo dieci minuti, li usa. Se ha un’ora, tanto meglio. Questo atteggiamento le permette di non accumulare stress e di non cadere nella pigrizia. Jennifer considera il corpo come una macchina che deve essere mantenuta in funzione per restare agile e sana.
Quando Jennifer riesce a ritagliarsi più tempo, svolge delle sessioni complete che coinvolgono tutto il corpo. Le sue sedute includono esercizi di forza, esercizi con piccoli attrezzi e movimenti che tonificano ogni gruppo muscolare. L’allenatrice e l’attrice usano spesso fasce elastiche, piccoli pesi, palline e dischi scivolanti. Questi strumenti non sono invadenti e stimolano la tonicità senza caricare troppo le articolazioni.
Un altro elemento importante del percorso di Jennifer è la muscolatura. Con il passare degli anni, soprattutto nelle donne, il mantenimento dei muscoli diventa fondamentale. La perdita di massa muscolare porta a una riduzione della forza, dell’equilibrio e della protezione delle ossa. Jennifer crede molto nel lavoro di tonificazione proprio per questo motivo. L’attrice ha dichiarato che le donne dopo una certa età dovrebbero dare più attenzione alla forza fisica, perché questa difende il corpo e mantiene alta la qualità della vita.
Jennifer non è rigida nemmeno nell’alimentazione. L’attrice segue un approccio che lei chiama equilibrato, che non elimina nulla in modo drastico. Per la maggior parte del tempo mangia in modo sano e controllato, ma si concede anche ciò che le piace. In questo modo evita frustrazioni e mantiene un rapporto tranquillo e sereno con il cibo. Per lei la cosa importante è l’equilibrio e non la perfezione.
Oltre agli esercizi e all’alimentazione, Jennifer coltiva anche il benessere mentale. Durante gli allenamenti, lei e l’allenatrice cercano di creare un ambiente piacevole. Ascoltano la musica, fanno qualche battuta e ogni tanto si fermano per giocare con i cani dell’attrice. L’obiettivo è associare il movimento a un momento felice e non a una punizione.
L’attrice cerca di allenarsi almeno quattro volte a settimana, anche se questo non sempre è possibile. Quando è impegnata sul set o quando ha molti impegni promozionali, riesce a fare due o tre sedute, ma non si scoraggia. L’importante è non smettere mai del tutto.
Jennifer è diventata un esempio per molte donne perché dimostra che la forma fisica non è solo una questione di estetica, ma una scelta di salute e di libertà. Lei stessa ha detto che vuole essere attiva finché potrà, perché il movimento le dà energia, la aiuta a dormire meglio e la fa sentire più sicura di sé.
Scrivi un commento e raccontami cosa pensi del metodo di Jennifer Aniston e del suo modo di prendersi cura del corpo.
