• Pubblicità
  • Cantanti Emergenti
  • Seguici su Google News
sabato, 6 Marzo 2021
Nessun risultato
Vedi tutti i risultati
CONOSCIAMOCI
Wonder Channel
  • Login
  • Registrati
  • Musica
    • Testi Canzoni con Traduzioni
    • Analisi Video Musicali
    • Cantanti in ordine alfabetico
  • Cinema & Serie TV
    • Parliamo di Cinema
    • Parliamo di Serie Tv
    • Occhio ai Trailer
  • Recensioni film e serie tv
    • Animazione
    • Azione & Avventura
    • Commedia
    • Drammatico
    • Thriller & Horror
    • Recensioni Serie Tv
  • Streaming TV
    • Netflix
    • Amazon Prime Video
    • Disney+
    • Calendario Uscite in Streaming
  • Classifiche
    • Wonder Songs – Canzoni del momento
    • Le migliori canzoni pop del 2020
    • I migliori film del 2020
    • Le migliori serie tv del 2020
  • Gossip
  • Musica
    • Testi Canzoni con Traduzioni
    • Analisi Video Musicali
    • Cantanti in ordine alfabetico
  • Cinema & Serie TV
    • Parliamo di Cinema
    • Parliamo di Serie Tv
    • Occhio ai Trailer
  • Recensioni film e serie tv
    • Animazione
    • Azione & Avventura
    • Commedia
    • Drammatico
    • Thriller & Horror
    • Recensioni Serie Tv
  • Streaming TV
    • Netflix
    • Amazon Prime Video
    • Disney+
    • Calendario Uscite in Streaming
  • Classifiche
    • Wonder Songs – Canzoni del momento
    • Le migliori canzoni pop del 2020
    • I migliori film del 2020
    • Le migliori serie tv del 2020
  • Gossip
Nessun risultato
Vedi tutti i risultati
Wonder Channel
Home Good Living Benessere

Rilassare la mente e corpo con l’Hatha Yoga e un Infuso tonico

di Wellness WITH Chiara R.
2 Dicembre 2015 - Aggiornato il 27 Aprile 2018
in Benessere, Fitness
Tempo di lettura 3 minuti
0 0
Infuso tonico e Hatha Yoga

Infuso tonico e Hatha Yoga

Condividi su FacebookCondividi su Twitter

Dai un'occhiata anche a:

tornare in forma dopo le vacanze di natale

Come tornare in forma dopo le vacanze di natale (Guida 2018)

8 Gennaio 2018 - Aggiornato il 17 Dicembre 2020
una bilancia con i colori del natale

Consigli per arrivare in forma per Natale

4 Dicembre 2017 - Aggiornato il 27 Aprile 2018

La mia strana idea di relax pomeridiano: Hatha Yoga e Infuso Tonico!


 

Voglia di relax in un pomeriggio di freddo sole autunnale, quindi cosa fare? Hatha Yoga e bere un infuso tonico Trentino Erbe!

Mentre mi preparo per eseguire un’oretta di Hatha Yoga, lascio in infusione 1 cucchiaino e 1/2 di infuso tonico per 4 minuti.

L’infuso tonico è a base di:
  • Pezzi di ginger (zenzero e zucchero): aiuta la digestione; calma la nausea; allieva il dolore muscolare e articolare; accelera la guarigione da raffreddore, perché aiuta a sciogliere il muco e a liberare i bronchi.
  • Erba limonina.
  • Pezzi di papaia (papaia, zucchero e acido citrico): è ricca di Vitamina C, Vitamina E e beta – carotene; aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue; migliora la digestione; è un rivitalizzate; aiuta la rigenerazione cellulare.
  • Foglie di mora dolce.
  • Succo di arancia.
Infuso tonico – Trentino Erbe
E’ un infuso molto energizzante, che scalda il cuore e il corpo, perfetto per affrontare una lezione di Hatha Yoga in casa, soprattutto per le sue proprietà energizzanti, rivitalizzanti, che aiutano i tessuti muscolari, le articolazioni e le cellule.
Ottimo con o senza aggiunta di un dolcificante, io aggiungo sempre una punta di miele biologica millefiori, che in questo caso non ha coperto il profumo e il sapore del ginger.
Hatha Yoga – La posizione del ponte
Non pratico spesso Hatha Yoga soprattutto per mancanza di tempo, ma in questo periodo ho deciso di ritagliarmi una volta a settimana un’oretta per me stessa, per rigenerare e rinvigorire corpo e anima. L’Hatha Yoga è una disciplina che prevede diversi esercizi fisici (asana) respiratori (Pranayama) e tecniche di meditazione. Sono esercizi che impongono al corpo dei movimenti quasi estremi o al limite, lo scopo è quello di superare se stessi.
L’Hatha Yoga agisce sul fisico, i maggiori benefici li riscontra la colonna vertebrale, che riacquista elasticità, mobilità, e possesso delle posizioni naturali; ma anche i muscoli e i tendini risultano seduta dopo seduta più elastici, si acquista maggior controllo di se stessi, della posizione del corpo nello spazio.
La mente si rilassa durante gli sforzi intensi, grazie alla respirazione diaframmatica, che aiuta a ridurre lo stress!
Come si esegue la respirazione diaframmatica?
 
Potete sedervi comodi, appoggiare la mano destra sull’addome e la sinistra sul petto, e iniziare a respirare lentamente e profondamente. La mano destra seguirà il movimento dell’addome durante l’inspirazione e l’espirazione, la mano sinistra invece resterà immobile.
La respirazione diaframmatica è alla fine un movimento naturale del nostro corpo, che ognuno di noi dovrebbe riacquistare, perché garantisce benessere generale a tutti i nostri tessuti.
Ecco la mia strana idea di relax pomeridiano, è la vostra qual’è?

Notizie Correlate

Malika Ayane Sanremo 2021
Musica

Malika Ayane ipnotizza Sanremo 2021 con Insieme a te non ci sto più

6 Marzo 2021
Maneskin Manuel Agnelli Sanremo 2021
Musica

I Maneskin stupiscono con il look e la versione di Amandoti a Sanremo 2021

6 Marzo 2021

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Acconsento i termini e condizioni della Privacy Policy.

Pinterest Instagram Twitter Facebook
Wonder Channel

Wonder Channel è un magazine che aiuta le persone a informarsi sulle tematiche legate al mondo dell'Entertainment attraverso un racconto dettagliato dei più importanti fatti recenti. Registrato presso il tribunale, prova ad essere un punto di ritrovo per tutti gli utenti che vogliono un'informazione imparziale e di qualità.

Cantanti Del Momento

  • Taylor Swift
  • Harry Styles
  • Selena Gomez
  • The Weeknd
  • Ultimo
  • Marco Mengoni
  • J-Ax

Pagine Utili

  • Chi Siamo
  • Contatti
  • Pubblicità su Wonder Channel
  • Wonder Girls
  • Redazione
  • Privacy & Cookie Policy

Wonder Channel © 2013 All Rights Reserved. Website improved by Alessandro Aru

Nessun risultato
Vedi tutti i risultati
  • Musica
    • Testi Canzoni con Traduzioni
    • Analisi Video Musicali
    • Lista Cantanti In Ordine Alfabetico
  • Cinema & Serie Tv
    • Cinema
    • Serie Tv
    • Trailer
    • Recensioni Film
    • Recensioni Serie Tv
  • Streaming TV
    • Netflix
    • Disney+
    • Amazon Prime Video
    • Calendario Uscite in Streaming
  • Classifiche
    • Wonder Songs – Canzoni del Momento
    • Le migliori canzoni pop del 2020
    • I migliori film del 2020
    • Le migliori serie tv del 2020
  • Gossip
  • Pubblicità su Wonder Channel
  • Seguici su Google News
  • Login
  • Registrati

Wonder Channel © 2013 All Rights Reserved. Website improved by Alessandro Aru

Bentornato!

Accedi con Facebook
O

Fai il Login con uno dei tuoi account

Password Dimenticata? Registrati

Crea un nuovo account!

Registrati con Facebook
O

Compila i moduli sottostanti per registrarti. Se ti registri con Facebook riceverai una mail di conferma. Clicca sul link per creare la tua password di accesso.

Tutti i campi sono richiesti. Log In

Recupera la tua password

Inserisci il tuo nome utente o la tua email per recuperare la password.

Log In
Questo sito fa uso di cookie di terze parti per migliorare l’esperienza di navigazione e raccogliere informazioni sull’utilizzo del sito e per inviare messaggi promozionali. I dettagli sulla nostra privacy policy qui. Cliccando "Acconsento" accetta l’uso dei cookie; in caso contrario può abbandonare il sito.