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Fitlady: #bastascuse, alza il culo dalla poltrona ed inizia ad allenarti!
✔️non ho tempo
✔️sono troppo stanca
✔️oggi ho mangiato davvero sano non ho bisogno di smaltire
✔️mi sta per venire il ciclo/ho il ciclo
✔️non voglio portarmi dietro il borsone della palestra tutto il giorno
✔️ho dimenticato di…
✔️non ho voglia di lavarmi i capelli, gli ho lavati ieri
✔️non mi sono mai allenata prima
✔️non sono portata
✔️ho dolori ovunque, non riesco
✔️non voglio incrociare in palestra X o Y
✔️sono troppo stanca
✔️non ho ritmo
✔️mi annoio
Quale scusa hai usato per non allenarti ieri? E oggi quale userai?
#bastascuse, decidi ora di alzare il culo dalla poltrona e iniziarti a allenarti per te e per la tua salute!
Regalati la miglior medicina a costo zero che esista sulla Terra!
L’attività fisica riduce:
- lo stress,
- l’ipertensione,
- l’osteoporosi,
- il diabete,
- il sovrappeso,
- il colesterolo,
- i trigliceridi,
- i livelli di glucosio nel sangue.
L’attività fisica migliora:
- la fiducia in se stessi,
- l’autostima,
- l’energia,
- la forza di volontà,
- il sonno,
- le difese immunitarie,
- la resistenza aerobica,
- la forza muscolare,
- la resistenza muscolare,
- la mobilità,
- la flessibilità.
