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Rimettiamoci in forma dopo le abbuffate Natalizie
Se non avete seguito i miei consigli per rimettersi in forma per Natale, dovete assolutamente seguire questi 5 consigli, che vi aiuteranno a smaltire gli eccessi delle abbuffate natalizie.
Ovviamente per chi segue uno stile di vita sano ed equilibrato tutto l’anno, quando leggerà i consigli li considererà banali e superficiali, ma ciò che è banale per voi potrebbe non esserlo per qualcun altro.
- Evitare i digiuni. Quando ci si sente pieni, gonfi, appesantiti, la prima cosa che viene in mente è quella di saltare i pasti pensando di fare la cosa più intelligente del mondo. Nulla di più sbagliato. Evitando di mangiare il metabolismo subirà un graduale rallentamento che porterà a trasformare le calorie assunte in eccesso in grasso di deposito, ovvero gli anestetici cuscinetti. Il consiglio è quello di seguire per i primi 2 giorni una “dieta” depurativa a base di minestre, zuppe, vellutate, frutta e verdura, che riscalderanno e sazieranno ma vi manterranno leggeri.
- Mangiare il più possibile a casa. Al rientro dalle vacanze natalizie, evitare bar/ristoranti/osterie per non cadere in tentazione e in ulteriori trasgressioni culinarie.
- Idratarsi. Bere almeno 1L 1/2 di acqua naturale al giorno, anche alternata a delle tisane depurative, che aiutano il fegato e i reni nelle loro funzionalità.
- Evitare dolci, fritti, alcool almeno fino alla prossima abbuffata di fine anno.
- Muoversi ogni giorno. Fare le scale, camminare anche per i piccoli spostamenti e commissioni, fare le pulizie di casa a ritmo di musica, e continuare il proprio allenamento in palestra.
Chiara R.
